Mindenki életében elfordultak már jobb és rosszabb korszakok. Mikor minden, amit szerettél volna összejött, vidám voltál, boldog, produktív. Azonban bármennyire is szeretjük az ilyen időszakokat, sajnos ezek sem tartanak örökké. Nem tudunk mindig azonos szinten pörögni. Ez a folyamat hullámzó, időnként jobb máskor rosszabb. De mi van akkor, ha úgy érzed, ez most épp a rosszabb és, hogy sosem lesz vége?

Hidd el, mind voltunk már ebben a helyzetben. Mikor semmi se jó, nem sikerül a dolgozat, meg amúgy is, kint hideg van és sötét, nem tudsz sehova menni, mert épp esik. Úgy érzed, nincs senki, akivel tudnál találkozni és akárhányszor lefrissíted az Instagramot, csak még rosszabbul érzed magad. Bármennyire nem úgy tűnik, van remény! A megoldás egyszerű: csinálj valamit! Nem számít, hogy mit, csak kelj fel és csinálj valamit!

Gondolkozz

Ülj le egy üres lap és egy toll társaságában és írd le azt, ami épp a fejedben van. Ami nyomaszt, az elvégzendő feladatokat, a bevásárlólistát, azt, hogy miért vagy szomorú, mit érzel, mik a céljaid, mindent. Szortírozz, próbálj meg egy kis rendet tenni a fejedben!

Mozgás

Nem az a fontos, hogy sétálni vagy a konditerembe mész el. A lényeg az, hogy kimozdulj, hogy tegyél valamit azért, hogy jobb legyen. A mozgás boldogsághormont (endorfin) termel, amitől máris jobb kedved lesz. Friss levegőt szívsz, kitisztul a fejed. Kicsit elfeledkezel a problémákról. Közben tudsz gondolkodni, nézelődni, lehet hogy összefutsz egy ismerőssel, akivel szuper jót beszélgettek. De ezt sosem tudod meg, ha bent maradsz a szobába.

Rend a lelke...

Tudom, ha rossz kedvem nekem se az első dolgom nekiállni takarítani. De ettől még ugyanúgy zavar, hogy rendetlenség van. Viszont, ha úgy döntök, hogy megcsinálom, akkor egyrészt kipipálhatok egy teendőt a listámról, másrészt sokkal jobb este úgy lefeküdni aludni, hogy elmondhatod, hogy ma is tettem valami hasznosat.

Feltöltődés

Talán nem tudod most megoldani az összes gondot, ami épp a lelkedet nyomja. Talán túl sokat foglalkoztál ezzel mostanában, és itt az ideje egy kicsit kikapcsolni. Felejts el mindent. Fürödj le, moss hajat, egyél valami finomat, nézz egy filmet. Kuckózz be egy jó könyvvel, hallgass zenét, menj moziba, találkozz másokkal, fess, csinálj bármi olyat, ami feltölt!

NEKED MI VÁLT BE LEGJOBBAN?

MÁRTI