Sokan nem szeretik ezt a hónapot. Hideg a levegő, szürke az ég, amihez általában csapadék is társul valamilyen formában. Napok, hetek telnek el úgy, hogy a Nap még csak elő sem bukkan. Ilyenkorra eltűnik a karácsony miatti ünnepi hangulat és az újévi fogadalmak izgalma és lendülete is. De akkor mi marad?

Általában a kedvetlenség. A rosszkedv, a tanácstalanság, a kétségbeesés, hogy mikor lesz már vége. Ezáltal még lassabban fognak telni a napok és elképzelhetetlennek tűnik, hogy lesz egyszer még valaha is tavasz. Pedig lesz, el fog jönni, de addig is felhasználhatjuk ezt az időszakot arra, hogy magunkkal, a testünkkel foglalkozzunk és felfrissüljünk egy kicsit.

Fürdő

Az egyik legjobb hely arra, ha az ember kicsit ki akar kapcsolódni, az a fürdő. Mindegy, hogy hatalmas gyógyfürdő, kétmedencés strand vagy csak egy kád otthon. A melegvíz ellazít, jótékony hatással van a szervezetre. Az ember már néhány óra után úgy érzi, mintha egy hetet pihent volna. Feltöltődést nyújt. Ha ezt még tetőzni szeretnénk menjünk szaunázni is! Ebben a hidegben jól tud esni a meleg, ráadásul szintén sok-sok jótékony hatása van a szervezetre, például méregtelenít.

Alvás

Ilyenkor még sokkal fáradékonyabbnak érezzük magunkat. Többet van sötét, s az ember alvásigénye megnövekszik. Ezért figyejünk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra. Akár hétvégente, vagy amikor időnk engedi, hagyjunk időt a szervezetünknek, hogy kipihenje magát. Ez nemcsak a kedvünkre lesz jó hatással, plusz energiához is jutunk általa.

Edzés

Nem hiába mondják, hogy a nyári alak télen készül. Bár az újévi motivációlöket alkalmával mindenki elhatározza, hogy idén minden nap fog edzeni, a lelkesedés februárra általában már elmúlik. Pedig a mozgás szintén jót tesz a szervezetnek, ezenkívül a közérzetnek is, hiszen endorfin termelődik közben. Érthető, ha nincs kedved ebben a zord időben kimenni, keress helyette valamit, amihez ki sem kell tenned a lábad a házból. Gondolj a jóleső érzésre a végén, hogy ma is tettél valamit magadért!

TI HOGYAN PRÓBÁLTOK FELTÖLTŐDNI TÉLEN?

MÁRTI