Megdöbbenve hallgattam az egyik ismerősömet valamelyik reggel, mikor arról beszélt, hogy alig aludt két órát az éjjel. Éjfél után feküdt le és mikor felébredt nem tudott visszaaludni, vagy nekiállt tanulni, mert tudta, másnap (vagyis aznap) dolgozatot ír. "Majd hétvégén." - mondta. Ilyenkor mindig elgondolkodok, hogy ha nekem kéne két-három óra alvással kibírnom akár csak egy napot is, biztos, hogy kikészülnék. Időnként még így is azt érzem, hogy nincs erőm semmihez, pedig sokat szoktam aludni.

Időnként, mikor nagyon stresszes a hét, vagy rohannom kell valahova és tudom, a délutánom is munkáról fog szólni, eszembe jut, hogy tulajdonképpen miért is csinálom mindezt. Jó ez nekem? Persze, van olyan, hogy az ember nem dönthet ebben, el kell végezni a feladatot és kész. De miért ne lehetne ezt úgy megtenni, hogy közben nem készítjük ki magunkat teljesen?

Majd pihenek a föld alatt

Hiába vagy húszéves, fiatal és életerős, a te szervezeteded se fogja sikáig bírni az éjszakázásokat és a rendszeres nemalvást. Előbb utóbb jelezni fog, hogy valami nincs rendben. A szervezetünk mindig figyelmeztet, ha valami nem oké, a kérdés, hogy meddig mész el. Hidd el, sokkal fáradtabb leszel, ha éjfél után fekszel le. Persze időnként úgyis be-becsúzik egy késői lefekvés, de figyelj a mértékre!

Reggeli: energiaital

Sosem tudtam megérteni azokat, akik naponta több energiaitalt is megisznak. Elhiszem, hogy ha hulla fáradt vagy, segít, sőt, valaki az ízéért issza. Hát én csak annyit mondok, egyszer elolvastam a hátulján, hogy mi is van benne pontosan...

Nem akarok itt kész étrendet összeállítni, sokkal inkább arra rávilágítani, hogy egy kis odafigyeléssel sokkal egészségesebben tudunk táplálkozni. Egyél rendszeresen, ne hagyd ki a reggelit, igyál naponta 2-3 liter vizet, szedj vitamint! Minimális az energiabefektetés, viszont a szervezetünk jócskán meghálálja a törődést.

Rend Sport a lelke mindennek

Szeretem, ahogy a nap rám süt, miközben futok. Szeretem, hogy elönt a jóleső érzés a végén, hogy ma sem adtam fel, ma is sikerült. A kellemes fáradtság, de mégis az a plusz energia kettőse. Hogy közben végig tudom gondolni azt, ami aggaszt, ugyanakkor kiadaom magamból a feszültséget és elfutok a világ elől, ha éppen úgy tartja kedvem. Helyrebillenti az egyensúlyt. Nem hiába folyik a csapból is az, hogy tessék mozogni!

Énidő

Már írtam Nektek arról, hogy gyakran esek abba a hibába, hogyha nagyon belelendülök a munkába, képes vagyok túlhajszolni magam. Ami persze egyáltalán nem éri meg, ugyanis nem haladok gyorsabban és még a közérzetem is rossz lesz. Időnként muszáj vagyok kikapcsolni. Elmenni a barátaimmal találkozni, kipróbálni egy új éttermet, sétálni, zenét hallgatni, olvasni. Bármi olyat csinálni, ami feltölt.

TE MIT TESZEL MEG SAJÁT MAGADÉRT?

MÁRTI